乾燥肌さんのサポート役の乳酸菌

冬になると特に気になるのが肌の乾燥です。
もとから乾燥肌の人は、冬になると症状がより深刻になります。
肌のかゆみや化粧崩れなどもしやすくなります。

また普段は大丈夫な人でも冬になるとかさかさ肌に悩まされる人も多いです。
その一番の理由は冬の湿度の低さです。
さらに北風の影響もうけ、肌の表面の水分が失われやすくなります。

乾燥肌対策としていろんな商品が販売されていますが、多くは肌の外側から水分を補給する方法が多いです。
もちろん乾燥肌にはとても効果的ですが、一時的な保湿効果しか得られず根本的な解決にはなりません。

そこで積極的に取り入れていきたいのが、乳酸菌の摂取です。
私たちの体に必要な水分は、腸で吸収されています。
そのため腸の働きが衰えてしまうと、水分が十分に吸収されなくなり乾燥肌になってしまいます。

例えば、年を重ねるごとに乾燥しやすくなるのは、腸の細胞の老化現象によって十分な働きができなくなるからです。
またそのほかにも年代問わず多いのが、便秘です。
便秘は本来排出されるべき便が蓄積された状態を指します。
便が蓄積されると有害物質や悪玉菌が発生して腸内環境を悪化させます。
すると腸の機能が低下して水分不足がおきます。
それだけでなく、有害物質を腸が吸収してしまうことで、肌荒れやニキビなどの悪影響までも生み出してしまいます。

これらのことから、腸内環境をよくする働きがある乳酸菌を摂取して、便秘解消と水分を吸収できる環境を整えなくてはいけません。

乳酸菌には乳製品に含まれる動物性と漬物や発酵食品に含まれる植物性があります。
腸にまで生きて届きやすいのが植物性乳酸菌といわれています。
漬物や納豆、味噌、キムチなどに含まれていて、日々の食生活にも取り入れやすい食品ばかりです。
漬物が苦手という人にはカレーライスの福神漬けなども乳酸菌が含まれています。
乳酸菌は長く腸にとどまれないため、毎日の食生活の中で積極的に植物性乳酸菌を取り入れて腸内環境を整えましょう。
そうすることで十分な水分を確保でき、乾燥肌対策に効果的です。

食事から摂取することが理想ではありますが、現代人のみなさんの中で1日3食バランスよく規則正しい食生活をできている人は少ないのではないでしょうか？
基本的に自炊せず、毎食を外食で済ませている人も多いと思います。
そのような食生活では1日に必要な乳酸菌を摂れませんので、食事に乳酸菌サプリメントをプラスしてバランス力をあげませんか？

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